B12 Vitamīna Nozīme

B12 vitamīns, pazīstams arī kā kobalamīns, ir viens no svarīgajiem B grupas vitamīniem, kas nepieciešams veselīga organisma uzturēšanai. Šis vitamīns spēlē būtisku lomu ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu pārveidošanā no pārtikas enerģijā, tādējādi veicinot normālu enerģijas vielmaiņu un palīdzot mazināt nogurumu un nespēku.

Vēl svarīgāk – tas veicina normālu sarkano asinsķermenīšu veidošanos, tādējādi uzturot tos veselīgus, kā arī atbalsta optimālu imūnsistēmas darbību. Papildus tam, B12 ir ļoti nozīmīgs nervu sistēmas normālai darbībai, jo tas ir būtisks aizsargslāņa veidošanai visām nervu šūnām organismā.

B12 vitamīna galvenā funkcija ir nodrošināt veselīgu sarkano asinsķermenīšu veidošanos. Taču visas organisma šūnas, tostarp baltie asinsķermenīši, ir atkarīgas no B12, lai imūnsistēma darbotos pareizi. Visiem nervu šūnām, īpaši smadzenēs, ir nepieciešams B12, lai izveidotu tām aizsargājošo tauku slāni. Ja organismā trūkst B12, nervu sistēma, tostarp smadzenēs, nevar funkcionēt pienācīgi.

Interesanti, ka ķermenim nepieciešams pavisam neliels daudzums B12, taču tas jāuzņem regulāri. B12 vitamīns pats par sevi grūti uzsūcas organismā – kuņģī tiek ražots īpašs “iekšējais faktors” (intrinsic factor), kas palīdz uzsūkšanos veicināt. Dažiem cilvēkiem šī faktora trūkst, tāpēc nepieciešams lietot viegli uzsūcamu B12 uztura bagātinātāju, piemēram, B12 vitamīnu, kas uzsūcas caur mutes gļotādu.

B12 vitamīns sastopams tikai dzīvnieku izcelsmes pārtikā, piemēram, aknās, olās, zivīs un gaļā, un lielākā daļa cilvēku uzņem vairāk nekā ieteicamo dienas devu. Tas nav kaitīgi, jo organisms var uzņemt tikai apmēram pusi no patērētā B12 un pārējo pārstrādāt atkārtoti, samazinot deficīta risku.
Taču stingri veģetārieši un vegāni, kuri nelieto dzīvnieku izcelsmes produktus, noteiktiem jālieto B12 uztura bagātinātāji.

Novecojot ķermenis ražo mazāk “iekšējo faktoru”, kas samazina B12 uzsūkšanos, tāpēc vecākiem cilvēkiem bieži nepieciešami uztura bagātinātāji.

Arī bērni un grūtnieces ir pakļauti zemam B12 līmenim – bērni var neēst pietiekami daudz ar B12 bagātu pārtiku, un grūtniecēm nepieciešams vairāk B12, lai atbalstītu mazuļa attīstību.

Par B12 vitamīnu:

Mūsu B12 vitamīns ir pieejams pastilas (tablešu) veidā, kas uzsūcas caur mutes gļotādu, nevis kuņģī. Turklāt mēs izmantojam B12 aktīvo formu – metilkobalamīnu. Lielākā daļa uztura bagātinātāju satur neaktīvo formu – cianokobalamīnu, kuru ķermenim vispirms jāpārveido aktīvajā formā, pirms tas to var izmantot. Izmantojot STR Nordic B12 vitamīnu, Jūs varat būt pārliecināts, ka saņemat B12 uztura bagātinātāju, ko Jūsu ķermenis spēj uzsūkt un izmantot efektīvi – enerģijai un veselībai.